“九月寒露白，六关秋草黄”，伴随着寒露的到来，已然是深秋的节令，此时节，西风飒飒，秋雨潇潇，落英满地，鸿雁南迁，枫叶火红，菊花绽放，气温会逐渐下降。

　　“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折，我们可以隐约听到冬天的脚步了。就在刚刚，北京市气象台发布大风黄色预警信号，阵风风力可达八九级。虽然现在正值赏红叶的季节，但是今天奉劝各位朋友，千万不要到处瞎跑，我怕瘦弱的你会被刮飞！

　　那么这么大的风，怎样做才能避免因降温受凉，而带来的一系列疾病呢?

　　1. 秋瓜坏肚，谨防肠道传染病

　　霜降过后紧接着会跟随一系列的秋风，秋雨，台风等，这一段时间最容易滋生病菌，导致细菌性痢疾，伤寒，副伤寒，腹泻等肠道传染病。是肠道传染病全年发病的第二个高峰期，发病率更是堪称恐怖。民间有着“秋瓜坏肚”的说法，它是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

2. 昼热夜凉，该穿的还是得穿

　　昼热夜凉，气候寒热多变，许多旧病，如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等易复发。医生特别提醒抵抗力不佳的中老年人，这个时期应在日常生活中注意防护，以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高，诱发心脑血管疾病。所以还是听妈妈的话吧，把秋衣秋裤都穿上吧......

3. 秋燥伤人，不该吃的就别吃

　　在这样的一个季节，一定要防止出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。其实预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。还要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说的这个道理。

4. 秋季养生，健康生活“肽”重要

　　中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。那么秋季如何养生补得最明显?那就是标题中提到的“肽”，指的是“小分子活性肽”，人体补充“肽”就是在补充小分子活性肽，其对免疫功能低下、免疫功能退化、免疫功能障碍，能迅速起到增强、激活和修复其免疫功能的作用。在免疫系统受到攻击、侵袭的情况下，可起到抵御、保护作用，有效地提高人体抗病毒、抗细菌侵袭的能力。

参考资料：百度经验>健康/养生 > 保健养生>小分子活性肽的作用解析 

5. 总结

秋风渐起，秋高气爽，碧空万里，虽有“极目楚天舒”的舒畅，但是伴着秋风的萧瑟，免不了在心头涌上“风萧萧兮易水寒”的苍凉，“怆然而涕下”。因此，再次提醒各位朋友，秋天心情不好，一定要注意调整好情绪，做好心理保健，保持良好心态，预防心理疾病的发生。虽说“漠漠秋云起，稍稍夜寒生”，但我们也要时刻保持“空山新雨后，天气晚来秋”的愉悦。

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